Ciclos Diários de Energia
As dicas de “energia” na tela principal do Endel marcam a atual fase do ciclo biológico de descanso-atividade e do ciclo de sono-despertar – ou ritmos ultradiano e circadiano. Elas guiam seu desempenho vital durante o dia e à noite e garantem a recarga de energia no tempo devido.
Após harmonizar os seus períodos de alta e baixa atividade com esses ritmos, você verá um grande aumento na sua produtividade diária e uma melhora no seu bem-estar. Veja onde você está no esquema abaixo e selecione o seu próximo passo e uma paisagem sonora correspondente do Endel baseado nisso.
Este é um modelo básico de 24horas de um dia de excelente produtividade, como aventado por estudos dos ritmos biológicos. Obviamente que todos possuem individualidades e externalidades que modificarão esse padrão. Em breve, personalizaremos essa curva de energia diária para todos os usuários do Endel.
Ritmo Ultradianoé o ciclo de descanso-atividade que regula o estado cognitivo, o humor e os níveis de energia. Ele consiste em ciclos de 110 minutos das fases de picos e vales de energia.
Ritmo Circadiano é o ciclo de sono-despertar que regula a secreção de um hormônio do “sono” chamado de melatonina. Esse processo é constantemente ajustado de acordo com os níveis de luz natural.
Dados Pessoais
Dados pessoais – frequência cardíaca, luz natural, tipo de movimento e fuso horário – são essenciais para que o Endel realinhe o seu atual estado aos ritmos circadianos e ultradianos. Isso é possível graças à paisagem sonora adaptável.
Os dados mais importantes no momento são exibidos no aplicativo abaixo da fase circadiana/ultradiana.
Luz natural
A luz faz a maior diferença no ritmo circadiano. Mesmo quando não está diretamente exposto a ela, seu corpo sente todas as mudanças nas condições de luminosidade. O Endel monitora os níveis de luz natural e compensa sua carência (ou excesso) adaptando a intensidade da paisagem sonora.
Frequência cardíaca
O Endel ajusta as batidas à sua frequência cardíaca em repouso comparando-as à sua frequência cardíaca em tempo real do aplicativo Saúde (iOS) ou Google Fit (Android).
Clima
O Endel reage à temperatura externa com variações no som.
Tipo de movimento
O Endel altera a intensidade do som de acordo com o número de passos por minuto.
Personalização do Som
O mecanismo de som do Endel consiste em camadas, modulações e efeitos sonoros — todos criados de acordo com os estudos psicoacústicos. Um algoritmo processa as informações do estado do usuário e gera uma paisagem sonora de acordo —, construindo combinações únicas de componentes do mecanismo de som.
As paisagens sonoras adaptam-se automaticamente ao longo do dia e são ajustadas pela inserção de dados do estado do usuário – para oferecer a intensidade adequada de som em qualquer fase dos ritmos biológicos.