Cycles énergétiques quotidiens
Les indications « énergie » sur l’écran Endel principal marquent la phase actuelle du cycle biologique repos-activité, et les cycles sommeil-éveil — ou rythmes ultradiens et circadiens. Ils guident les performances vitales le jour comme la nuit et s’assurent que l’énergie est rechargée à temps.
Une fois que vous harmonisez vos périodes de forte et de faible activité avec ces rythmes, votre productivité quotidienne et votre bien-être augmentent. Découvrez où vous vous situez sur le schéma ci-dessous, et faites un choix en conséquence : à la fois votre prochain mouvement et un paysage sonore Endel assorti.
Il s’agit d’un modèle de base de 24 heures représentant une journée parfaitement productive, comme le suggèrent des études sur les rythmes biologiques. Ce schéma varie en fonction des spécificités de chacun et de facteurs externes. Nous personnaliserons prochainement cette courbe d’énergie quotidienne pour chaque utilisateur Endel.
Le rythme ultradien est un cycle repos-activité qui régule l’état cognitif, l’humeur et le niveau d’énergie. Il comprend des boucles de 110 minutes constituées de phases d’énergie ascendante et descendante.
Le rythme circadien est un cycle sommeil-veille qui régule la sécrétion de l’hormone du « sommeil » appelée mélatonine. Ce processus s’ajuste continuellement avec le niveau de lumière naturelle.
Paysages sonores adaptatifs
Les paysages sonores Endel aident à compenser toute perturbation le jour comme la nuit, à
réaligner votre esprit et votre corps avec des rythmes biologiques prédéfinis, et par conséquent,
ils vous aident à faire face à vos défis quotidiens.
Relax
CCalme votre esprit et crée un sentiment de confort grâce aux textures sonores apaisantes
Focus
Vous aide à vous concentrer sur vos tâches et à rester productif(-ive) grâce aux percussions harmonisées avec les battements du cœur
Sleep
Vous aide à vous endormir et à passer une nuit reposante grâce aux ondes delta modulant le bruit
On-the-Go
Encourage les activités physiques de toute sorte
Paramètres personnels
Les paramètres personnels — rythme cardiaque, lumière naturelle, type de mouvement et fuseau horaire — sont essentiels pour permettre à Endel de réaligner votre état actuel avec les rythmes circadien et ultradien. Cela est possible grâce à un paysage sonore adaptatif.
Le paramètre qui a le plus d’importance sur le moment est affiché dans l’application, sous la phase circadienne/ultradienne.
Lumière naturelle
La lumière est le paramètre qui agit le plus sur le rythme circadien. Même lorsque vous n’êtes pas directement exposé à la lumière, votre corps perçoit toute modification des conditions lumineuses. Endel enregistre le niveau de lumière naturelle et compense son manque (ou excès) en l’adaptant à l’intensité du paysage sonore.
Rythme cardiaque
Endel ajuste le battement à votre rythme cardiaque au repos en le comparant à votre rythme cardiaque en temps réel enregistré avec l’application Health (iOS) ou Google Fit (Android).
Temps
Endel réagit à la température extérieure avec des variations sonores.
Type de mouvement
Endel modifie l’intensité du son en fonction du nombre de pas par minute.
Personnalisation du son
Le générateur sonore d’Endel produits un ensemble de couches, de modulations et d’effets sonores, tous issus des conclusions d’études psychoacoustiques. Un algorithme analyse les informations sur l’état de l’utilisateur et génère un environnement sonore adapté, en créant des combinaisons uniques d’éléments sonores.
Les paysages sonores s’ajustent automatiquement tout au long de la journée et s’affinent en fonction des données sur l’état de l’utilisateur — pour fournir la bonne intensité sonore à chaque phase du rythme biologique.
