Description de l’écran principal
Touchez le coin supérieur gauche pour faire votre choix entre les modes Standalone et Companion de l'application Endel :
— Standalone est une application complète et indépendante destinée au watchOS qui vous permet d’utiliser Endel sans téléphone ;
— Le mode Companion est la télécommande de votre application Endel iOS.
Vous trouverez les données permettant de personnaliser vos sons Endel dans le même onglet :
— fréquence cardiaque en temps réel,
— exposition à la lumière naturelle,
— niveau d’activité,
— nombre de pas effectués aujourd’hui.
Pour revenir à l'écran principal, appuyez sur Cancel.
La flèche au milieu indique la direction en temps réel du rythme circadien journalier. Pour en savoir plus, cliquez ici.
Le graphique ci-dessous vous aide à comprendre quand la phase actuelle du rythme circadien se termine et quand la suivante commence.
Programmez votre repos et vos activités tout au long de la journée en fonction de votre rythme circadien et choisissez un environnement sonore Endel adapté aux niveaux d’énergie affichés à l'écran.
Sélectionnez un environnement sonore à l'aide des boutons en bas de votre écran. Appuyez ici pour accéder à des recommandations sur l'utilisation quotidienne.
Complications
Personnalisez le cadran de votre montre grâce aux complications Endel. Elles vous permettent de savoir d’un simple coup d’œil dans quelle phase du rythme circadien vous vous trouvez en ce moment, ainsi que sa durée (dans certaines complications).
Voici comment ajouter des informations issues d'Endel au cadran de votre montre :
1. Ouvrez l’application Watch sur votre iPhone.
2. Appuyez sur l'onglet My Watch, puis sur Complications.
3. Cliquez sur Change et sélectionnez Endel dans la liste des applications.
4. Appuyez fermement sur l’affichage de votre montre et appuyez sur Customize.
5. Balayez vers la gauche jusqu’au bord de l’écran. Si vous pouvez ajouter des complications au cadran de votre montre, elles seront répertoriées sur le dernier écran.
6. Appuyez sur une complication pour la sélectionner, puis tournez le remontoir numérique pour choisir la complication Endel.
7. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur le remontoir numérique pour enregistrer les modifications, puis touchez l’icône de la complication Endel sur le cadran de votre montre pour l’ouvrir.