• I paesaggi sonori di Endel non sono musica
  Invece di ascoltarli consapevolmente, immergiti in essi e lascia che Endel sia la tua bolla protettiva.
  
  
• Il tempo minimo effettivo è di 15 minuti
  Imposta un livello di volume moderato e utilizza le cuffie o gli altoparlanti wireless quando possibile.
  
  
• La regolarità è più importante della durata
  Scopri come integrare Endel nella tua routine di tutti i giorni per ottenere un aumento quotidiano della soddisfazione.

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Accesso ai dati

• I dati sulla posizione vengono utilizzati per tenere traccia del livello di energia e delle variazioni del livello di luce.
• I dati sanitari vengono utilizzati per tenere traccia delle variazioni della tua frequenza cardiaca in tempo reale.
• I dati di movimento vengono utilizzati per tenere traccia delle modifiche al livello di attività.
• Le notifiche sbloccano puntuali suggerimenti di benessere e ti consentono di rimanere al passo con notizie e offerte speciali più recenti.

In questa sezione, puoi consentire l'accesso ai dati; per disattivarlo, vai in Impostazioni del telefono> Endel.

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Cicli di energia quotidiani

I suggerimenti sull’energia presenti sulla schermata principale di Endel indicano la fase attuale dei cicli biologici di riposo-attività e sonno-veglia (cioè il ritmo ultradiano e quello circadiano). Tali ritmi guidano le prestazioni vitali di giorno e di notte, assicurando un recupero tempestivo delle energie.

Quando i tuoi periodi di alta e bassa attività si armonizzano con questi ritmi, la tua produttività e il tuo benessere quotidiano migliorano. Qui sotto puoi vedere in quale fase di trovi e quindi scegliere sia cosa fare che quale paesaggio sonoro Endel abbinare.
 

Questo è un semplice modello di 24 ore che rappresenta un giorno dalla produttività perfetta, ed è basato sugli studi sui ritmi biologici. Ovviamente, ognuno ha delle caratteristiche intrinseche ed estrinseche che alterano questo schema. Presto personalizzeremo questa curva di energia quotidiana per tutti gli utenti di Endel.

Il ritmo ultradiano indica un ciclo di riposo-attività che regola lo stato cognitivo, l’umore e i livelli di energia. È formato da microcicli di 110 minuti durante i quali i livelli di energia crescono e decrescono.

Il ritmo circadiano indica un ciclo di sonno-veglia che regola la secrezione dell’ormone naturale che regola il sonno, la melatonina. Questo processo risponde direttamente ai livelli di luce naturale.

 

Paesaggi sonori adattabili

I paesaggi sonori di Endel ti aiutano a bilanciare eventuali perturbazioni durante il giorno o la
notta, allineando la mente e il corpo ai ritmi biologici predefiniti. Così facendo, potrai affrontare
meglio le sfide quotidiane.

Relax
Calma la tua mente e crea una sensazione di benessere attraverso trame sonore rilassanti

Focus
Ti aiuta a concentrarti sulle attività e ti permette di restare sul pezzo grazie a percussioni armonizzate con il battito cardiaco

Sleep
Ti permette di raggiungere la tranquillità fino ad addormentarti e ti dona riposo di qualità grazie a onde delta che modulano il rumore

On-the-Go
Promuove le attività fisiche di qualsiasi tipo

 

Input personali

Gli input personali — frequenza cardiaca, luce naturale, tipo di movimento e meteo — sono essenziali per permettere ad Endel di riallineare il tuo stato attuale con il ritmo circadiano e con quello ultradiano. Per farlo, viene utilizzato un paesaggio sonoro adattabile.

L’input che al momento è più importante viene mostrato nell’app, sotto la fase circadiana/ultradiana.

Luce naturale
La luce gioca un ruolo primario per il ritmo circadiano. Anche quando non sei direttamente esposto alla luce, il tuo corpo ne percepisce le variazioni. Endel monitora i livelli di luce naturale e compensa eventuali mancanze o eccessi adattando l’intensità del paesaggio sonoro.

Frequenza cardiaca
Endel regola il ritmo in base alla tua frequenza cardiaca a riposo, confrontandola con la tua frequenza cardiaca in tempo reale misurata dalle app Salute (iOS) o Google Fit (Android).

Meteo
Endel reagisce alla temperatura esterna introducendo delle variazioni sonore.

Tipo di movimento
Endel modifica l’intensità del suono in base al numero di passi al minuto.

Personalizzazione del suono

Il motore sonoro di Endel è costituito da livelli sonori, modulazioni ed effetti, tutti creati in linea con studi psicoacustici. Un algoritmo elabora le informazioni sullo stato dell'utente e, in base a queste, genera un paesaggio sonoro, costruendo combinazioni uniche di componenti del motore sonoro.

I paesaggi sonori vengono modificati automaticamente nel corso della giornata, adattandosi agli input che descrivono lo stato dell’utente, così da fornire l’intensità sonora giusta durante le varie fasi dei ritmi biologici.

 

Endel crea paesaggi sonori personalizzati per dare alla mente e al corpo ciò di cui ha bisogno per immergersi totalmente in qualsiasi attività.

 

Relax

Calma la tua mente e crea una sensazione di comfort utilizzando trame sonore rilassanti

 

Focus

Ti aiuta a concentrarti sulle tue attività e a restare sul pezzo con percussioni armonizzate al battito del cuore umano

 

Sleep

Ti calma e induce un sonno riposante e rigenerante grazie alla modulazione dell'onda delta

 

AI Lullaby

Un panorama sonoro del sonno in edizione limitata con nuove voci esclusive e musica composta da Grimes. Disponibile fino al 23 dicembre 2020

Come funziona Endel

Cicli di energia quotidiani

I suggerimenti sull’energia presenti sulla schermata principale di Endel indicano la fase attuale dei cicli biologici di riposo-attività e sonno-veglia (cioè il ritmo ultradiano e quello circadiano). Tali ritmi guidano le prestazioni vitali di giorno e di notte, assicurando un recupero tempestivo delle energie.

Quando i tuoi periodi di alta e bassa attività si armonizzano con questi ritmi, la tua produttività e il tuo benessere quotidiano migliorano. Qui sotto puoi vedere in quale fase di trovi e quindi scegliere sia cosa fare che quale paesaggio sonoro Endel abbinare.
 

Questo è un semplice modello di 24 ore che rappresenta un giorno dalla produttività perfetta, ed è basato sugli studi sui ritmi biologici. Ovviamente, ognuno ha delle caratteristiche intrinseche ed estrinseche che alterano questo schema. Presto personalizzeremo questa curva di energia quotidiana per tutti gli utenti di Endel.

Il ritmo ultradiano indica un ciclo di riposo-attività che regola lo stato cognitivo, l’umore e i livelli di energia. È formato da microcicli di 110 minuti durante i quali i livelli di energia crescono e decrescono.

Il ritmo circadiano indica un ciclo di sonno-veglia che regola la secrezione dell’ormone naturale che regola il sonno, la melatonina. Questo processo risponde direttamente ai livelli di luce naturale.

 

Input personali

Gli input personali — frequenza cardiaca, luce naturale, tipo di movimento e meteo — sono essenziali per permettere ad Endel di riallineare il tuo stato attuale con il ritmo circadiano e con quello ultradiano. Per farlo, viene utilizzato un paesaggio sonoro adattabile.

L’input che al momento è più importante viene mostrato nell’app, sotto la fase circadiana/ultradiana.

Luce naturale
La luce gioca un ruolo primario per il ritmo circadiano. Anche quando non sei direttamente esposto alla luce, il tuo corpo ne percepisce le variazioni. Endel monitora i livelli di luce naturale e compensa eventuali mancanze o eccessi adattando l’intensità del paesaggio sonoro.

Frequenza cardiaca
Endel regola il ritmo in base alla tua frequenza cardiaca a riposo, confrontandola con la tua frequenza cardiaca in tempo reale misurata dalle app Salute (iOS) o Google Fit (Android).

Meteo
Endel reagisce alla temperatura esterna introducendo delle variazioni sonore.

Tipo di movimento
Endel modifica l’intensità del suono in base al numero di passi al minuto.

Personalizzazione del suono

Il motore sonoro di Endel, Endel Pacific, è costituito da livelli sonori, modulazioni ed effetti, tutti creati in linea con studi psicoacustici. Un algoritmo elabora le informazioni sullo stato dell'utente e genera un panorama sonoro appropriato, costruendo combinazioni uniche dei componenti di Endel Pacific.

I paesaggi sonori vengono modificati automaticamente nel corso della giornata, adattandosi agli input che descrivono lo stato dell’utente, così da fornire l’intensità sonora giusta durante le varie fasi dei ritmi biologici.

Luce naturale

Endel compensa la mancanza (o l'eccesso) di luce esterna adattando l'intensità del paesaggio sonoro.

Frequenza cardiaca

Endel regola il battito sulla frequenza cardiaca in tempo reale, prendendola in prestito dall'app Health (Google Fit) e confrontandola con la normale FC a riposo.

Tempo metereologico

Endel reagisce alla temperatura esterna con variazioni del suono.

Tipo di movimento

in On-the-Go, Endel modifica l'intensità del suono in base al numero di passi effettuati al minuto durante la sessione di camminata